自己家晒的水果干 是好消化的，但相比新鲜水果，其消化过程可能略有不同，并且需要注意一些食用量和成分问题。以下是具体的分析：
水果干中的膳食纤维 ：水果干在制作过程中，虽然水分被去除，但大部分膳食纤维被保留下来，尤其是果胶等成分。这些膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘，对消化系统有益。水果干的热量较高：
由于水果干在制作过程中浓缩了糖分，其热量也相应升高。长期过量食用可能导致热量摄入过多，从而引起肥胖及相关疾病的风险。
维生素损失：
在水果干的制作过程中，水溶性维生素如维生素C等会有所损失，但膳食纤维、矿物质等营养成分得以保留。
消化负担：
虽然水果干对消化道的伤害较小，但对于一些肠胃较为敏感的人来说，过量食用仍可能导致消化不良，如腹胀、腹痛等症状。
添加剂的影响：
部分水果干在制作过程中可能添加了防腐剂等添加剂，这些成分可能对肠胃产生刺激。
建议
适量食用水果干，作为日常饮食的补充，避免过量摄入。
选择无添加的水果干产品，以减少对肠胃的刺激。
食用水果干时，多喝水，有助于纤维素的消化和吸收。
对于肠胃较弱的人群，建议先少量尝试，观察是否有不适反应。
综上所述，自己家晒的水果干在适量食用且无其他健康问题的情况下，是可以放心食用的，并且对消化系统有一定的益处。但需注意控制食用量，避免因热量摄入过多而影响健康。