放下一个人确实是一个复杂且需要时间的过程，但以下是一些建议，希望能帮助你走出这段情感：
接受现实
承认你们的关系已经结束，不再抱有幻想。这是成长的一部分，也是放下的第一步。
专注于自我
将注意力转移到自己的需求和愿望上，设定个人目标。无论是职业上的还是个人兴趣，专注于自我成长可以帮助你从过去的阴影中走出来。
保持距离
避免与那个人见面，不要查看他们的社交媒体，尽量不去他们常去的场所。物理和情感上的距离都有助于你放下这段感情。
倾诉与支持
与信任的朋友或家人分享你的感受。他们的支持和理解会给你力量，帮助你减轻心理负担。
坚持运动
保持健康的运动方式，规律运动和充足睡眠都有助于你保持清晰的头脑和稳定的情绪。
学习新事物
学习新技能或培养新爱好，这可以转移你的注意力，并带给你成就感。这不仅可以帮助你忘记过去，还可以让你发现新的兴趣和激情。
制定新目标
设定新的生活目标，无论是短期的还是长期的。新的目标会给你前进的动力，使你全身心的投入到新的目标中。
时间治愈
如果经过努力还是忘不掉，那就再多给自己些时间。放下一个人不是一夜之间就能完成的事情，随着时间的推移，你会发现自己对那个人的思念逐渐减少。
心态调整
不要自责或自我否定，放下一个人并不代表你是一个失败者。感情的事情是无法控制的，学会调整心态，变得自信乐观开朗。
寻求专业帮助
如果你觉得自己很难走出这段情感，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解和处理自己的情感。
记住，放下一个人是一个过程，需要时间和耐心。每个人都有自己的节奏，不要强迫自己过快地走出这段情感。给自己足够的时间和空间，相信时间会治愈一切。