向老婆道歉时，应该采取真诚、具体和体贴的态度。以下是一些建议：
真诚道歉
用简单而真诚的语言表达你的歉意，例如：“亲爱的，我知道我这次真的错了，我非常后悔我的所作所为，希望你能原谅我。”
具体说明错误
具体指出你在争吵或行为中犯的错误，并表达你对这些错误的悔意，例如：“我说了一些不该说的话，伤害了你。我真的很后悔，我知道错了。”
表达爱意
让她知道她在你心中的重要性，例如：“你是我生命中最重要的人，没有你，我的生活就没有意义。我不能失去你，我希望我们能一起走过未来的日子。”
倾听和理解
给她足够的时间和空间来表达她的感受，认真倾听她的话，用简单的语言回应她的痛苦和委屈，例如：“我能理解你的感受”“我知道你很不容易”
选择合适的时机和地点
选择一个妻子心情相对平静的时刻和舒适的地点进行道歉，例如在温馨的晚餐后或在一个安静的周末下午，避免在她忙碌或情绪不稳定的时候道歉
态度诚恳，语气平和
态度要诚恳，语气要平和，不要带着抵触或敷衍的情绪，看着她的眼睛，用真诚的语气说出你的歉意
用行动证明
有时候，简单的行动比千言万语更有力量。例如，为她煮一顿她最爱的晚餐，或者准备一些她爱吃的小点心，展示你的诚意和体贴
适时的幽默
如果气氛紧张，可以适当地加入一些幽默元素来缓和气氛，例如：“我知道我错了，我是个大笨蛋，竟然忘了你的生日。但你看，我是不是应该用实际行动来补偿你呢？”
提出改进计划
除了道歉，还可以提出一些具体的行动计划，以显示你的诚意和决心，例如：“我保证，我会找时间弥补，让你幸福。”
邀请她参与
邀请她一起参加一些活动，增进你们之间的感情，例如一起去看电影、逛街、做饭，让她感受到你的改变和诚意
记住，真诚的态度和行动往往比言语更重要。通过以上建议，你可以更好地向老婆表达你的歉意，并努力修复你们之间的关系。