下雨天感到烦躁的原因是多方面的，包括生理、心理和环境因素。以下是一些可能的原因：
气压变化
下雨天通常气压较低，这会让人感到憋闷和不适。低气压还会影响人体内激素的分泌，例如导致多巴胺分泌不足，从而影响大脑的兴奋性，使人感到抑郁和烦躁。
湿度和空气新鲜度
雨天湿度大，空气中的负离子减少，这可能使人感到呼吸不畅，从而产生烦躁情绪。尽管有些人认为下雨会使空气变清新，但对于敏感的人群来说，湿度过高可能会加重负面情绪。
光照减少
下雨天光照减少，这会影响人体内褪黑素和5-羟色胺的分泌。褪黑素是一种调节睡眠的激素，而5-羟色胺则与情绪调节有关。光照减少可能导致这些激素分泌不足，从而使人感到情绪低落和烦躁。
缺乏阳光
缺乏阳光会导致体内维生素D的合成减少，这也可能影响情绪。维生素D对心情有积极影响，缺乏它可能使人感到沮丧和烦躁。
社会和心理因素
下雨天可能限制户外活动，导致人们无法进行正常的社交和娱乐活动，从而感到无聊和郁闷。此外，下雨天可能使人更容易陷入消极思维，如“为赋新词强说愁”。
健康问题
某些健康问题，如关节炎和心脏病，在阴雨天气中可能会加重，从而影响情绪。
建议
保持积极心态：尝试找到下雨天积极的一面，例如享受宁静的时光，进行室内运动或阅读。
增加户外活动：如果可能，进行一些室内运动或户外活动，如散步、瑜伽等，以改善心情。
与人交流：多与朋友和家人交流，分享你的感受，这有助于缓解负面情绪。
寻求专业帮助：如果下雨天带来的烦躁情绪严重影响了你的生活，建议寻求心理医生或心理治疗师的帮助。
希望这些建议能帮助你更好地应对下雨天带来的烦躁情绪。