给自己压力和危机感可以通过以下几种方法实现：
设定明确的目标
将大目标分解成具体的小目标，逐步实现。这不仅可以减轻压力，还能增加成功的机会。
制定详细的计划，包括每天、每周和每月的任务，时刻提醒自己距离目标还有多远。
保持好奇心和学习态度
主动学习新知识，了解行业动态，让自己始终处于竞争状态。
通过读书、参加培训、参与社交活动等方式不断提升自己的能力和素质。
时间管理和效率提升
采用时间管理工具，如番茄工作法，提高工作效率。
合理安排作息时间，确保精力充沛。
自我激励和奖励机制
找到自己的动力源泉，如奖励机制或与他人竞赛。
保持积极的心态，学会自我安慰和自我激励，增强自己的心理韧性。
保持身心健康
合理安排作息时间，确保充足的睡眠和适当的运动。
通过放松身心、进行适度的运动等方式来释放压力。
追求外部认可
希望得到他人的认可和赞赏，这种认可可以来自家人、朋友、同事或社会大众。
承担责任
承担家庭责任、工作责任、社会责任等，让自己感到压力和紧迫感。
追求个人挑战
参加运动比赛、攀登高峰、完成艰巨的任务等，通过挑战自己来增加压力和危机感。
认清现实和自我定位
接触社会，了解社会的本来面貌，认识到自己的相对位置。
与优秀的同龄人交朋友，认清彼此间的差距，走出理想自我，探索真实自我。
通过这些方法，可以逐渐培养出危机感和紧迫感，从而激励自己不断前进，实现更高的目标。